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GINÁSTICA LABORAL ANTES DO TRABALHO: PREPARAÇÃO DO CORPO PARA AS ATIVIDADES
A ginástica laboral antes do trabalho é uma prática que vem ganhando cada vez mais destaque nas empresas que buscam promover a saúde e o bem-estar de seus colaboradores.
Essa modalidade de exercícios físicos aplicados no ambiente de trabalho tem como objetivo principal diminuir a fadiga física, melhorar a atenção e preparar o corpo para as atividades do dia a dia.
Benefícios da ginástica laboral
A ginástica laboral antes do trabalho traz uma série de benefícios para os funcionários e para as empresas. Entre os principais benefícios físicos estão a redução de dores crônicas, o controle da ansiedade, a melhora na qualidade do sono e o alívio do estresse.
Além disso, a prática regular da ginástica laboral contribui para um maior equilíbrio metabólico e fisiológico, resultando em colaboradores mais saudáveis e produtivos.
Modalidades de ginástica laboral
A ginástica laboral pode ser aplicada de três maneiras: preparatória, compensatória e relaxante. A ginástica preparatória tem o objetivo de aquecer o corpo e melhorar a mobilidade muscular, preparando os colaboradores para as atividades do dia.
Já a ginástica compensatória visa compensar o corpo da fadiga física e mental durante a jornada de trabalho, promovendo pausas ativas e drenagem muscular.
Por fim, a ginástica relaxante é realizada ao final das atividades laborativas, proporcionando relaxamento e bem-estar.
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Com monitoramento contínuo e avaliações, a empresa proporciona a eficácia das estratégias adotadas, visando sempre o bem-estar e a produtividade dos colaboradores.
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